介護予防「筋力アップ教室」

ページ番号1006521　更新日令和7年3月11日

　歳を重ねて体を動かす機会が減ると、筋力が低下し転倒や骨折などを起こしやすくなります。しかし、何歳になっても、適度な運動をすることで筋力は向上すると言われています。
　自宅でもできる体操やトレーニングマシンを使用した運動を通して、介護予防に取り組んでみませんか。

　

［画像］筋力アップ教室(11.9KB) ［画像］筋力アップ教室(11.0KB) ［画像］筋力アップ教室緑が丘(12.6KB)

参加者募集

対象　65歳以上の市民のかたで、一人で教室に通うことができ、自分で体調管理ができるかた
（以下のかたは対象外とさせていただきます。）
・要介護・要支援認定を受けている
・医師から運動を禁止されてる
・高血圧等の症状があるが、医療管理をされていない
・手足などにひどいしびれや痛みがある　　
定員　各教室8人（初回のかた優先で、年度内1クールまでの参加となります。）
会場　（1）緑が丘教室　村山団地地域ケアセンター　（緑が丘1460番地46号棟）
（2）伊奈平教室　伊奈平苑高齢者在宅サービスセンター　（伊奈平6丁目14番地の2）

（1）介護予防筋力アップ教室（緑が丘教室）　　　注）駐車場はありません。
教室名	実施期間	曜日	回数	時間
A教室	令和7年4月9日から9月24日まで	毎週水曜日（週1回）	20回	午前9時30分から11時30分まで
B教室	令和7年4月9日から9月24日まで	毎週水曜日（週1回）	20回	午後1時30分から3時30分まで
C教室	令和7年4月12日から9月27日まで	毎週土曜日（週1回）	20回	午前9時30分から11時30分まで
D教室	令和7年4月12日から9月27日まで	毎週土曜日（週1回）	20回	午後1時30分から3時30分まで

（2）介護予防筋力アップ教室（伊奈平教室）
教室名	実施期間	曜日	回数	時間
A教室	令和7年4月17日から6月26日まで	毎週月、木曜日（週2回）	20回	午前9時30分から11時30分まで
B教室	令和7年4月9日から6月25日まで	毎週水曜日（週1回）	12回	午前9時30分から11時30分まで

申込み（先着順）

申込期間　　　令和7年3月17日（月曜日）から26日（水曜日）午前9時から午後5時まで　　　　　　　　　　
申込み方法　　電話又は窓口で受付
申込先　　　　市民総合センター内高齢福祉課　地域包括ケア係　電話042-590-1233

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健康福祉部高齢福祉課地域包括ケア係
電話番号：042-590-1233
ファクス番号：042-562-3966

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