介護予防「筋力アップ教室」

ページ番号1006521　更新日令和8年3月12日

　歳を重ねて体を動かす機会が減ると、筋力が低下し転倒や骨折などを起こしやすくなります。しかし、何歳になっても、適度な運動をすることで筋力は向上すると言われています。
　自宅でもできる体操やトレーニングマシンを使用した運動を通して、介護予防に取り組んでみませんか。

［画像］筋力アップ教室(11.9KB) ［画像］筋力アップ教室(11.0KB) ［画像］筋力アップ教室緑が丘(12.6KB)

参加者募集

対象　65歳以上の市民のかたで、一人で教室に通うことができ、自分で体調管理ができるかた
（以下のかたは対象外とさせていただきます。）
・要介護・要支援認定を受けている
・医師から運動を禁止されてる
・高血圧等の症状があるが、医療管理をされていない
・手足などにひどいしびれや痛みがある　　
定員　各教室8人（初回のかた優先で、年度内1クールまでの参加となります。）
会場　（1）緑が丘教室　村山団地地域ケアセンター　（村山団地46号棟1F）
　　　（2）伊奈平教室　伊奈平苑高齢者在宅サービスセンター　（伊奈平6丁目14番地の2）

（1）緑が丘教室
教室名	実施期間	曜日	回数	時間
緑が丘A教室	令和8年4月8日から 9月23日まで	毎週水曜日（週1回）	20回	午前9時30分から 11時30分まで
緑が丘B教室	令和8年4月8日から 9月23日まで	毎週水曜日（週1回）		午後1時30分から 3時30分まで
緑が丘C教室	令和8年4月11日から 9月26日まで	毎週土曜日（週1回）		午前9時30分から 11時30分まで
緑が丘D教室	令和8年4月11日から 9月26日まで	毎週土曜日（週1回）		午後1時30分から 3時30分まで

（2）伊奈平教室
教室名	実施期間	曜日	回数	時間
伊奈平A教室	令和8年4月16日から 6月25日まで	毎週月、木曜日（週2回）	20回	午前9時30分から 11時30分まで
伊奈平B教室	令和8年4月8日から 6月24日まで	毎週水曜日（週1回）	12回	午前9時30分から 11時30分まで

申込み（先着順）

申込期間　　　令和8年3月16日（月曜日）から3月25日（水曜日）午前9時から午後5時まで　　　　　　　　　　
申込み方法　　電話又は窓口で受付
申込先　　　　市民総合センター内高齢福祉課　地域包括ケア係　電話042-590-1233

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健康福祉部高齢福祉課地域包括ケア係
電話番号：042-590-1233
ファクス番号：042-562-3966

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